Как перестать бояться летать на самолёте – вопрос, который часто волнует путешественников и бизнесменов, чья работа связана с частыми перелётами. Страх полётов очень распространен среди людей. В какой-то мере он проявляется у каждого четвертого. Легкое волнение, неприятные мысли, опасения свойственны почти всем. Если же страх силён, он, порой, лишает вас даже возможности действовать и контролировать себя.
У некоторых боязнь полетов настолько сильна, что они буквально не могут войти в самолет. Это свидетельствует об аэрофобии. Подверженным ей людям свойственно панически бояться летать, чаще всего этот страх не удается преодолеть без глубокой работы с психотерапевтом. Но, если нет возможности воспользоваться услугами специалиста, то вам, наверняка, помогут наши советы. Итак...
Как перестать бояться летать на самолёте? Основные моменты,
которые нужно знать каждому, кого страшит высота
В практике нашей жизни преодолевать страх полётов помогут осведомленность, тщательное планирование и правильное поведение во время полета.
Самолеты – безопасный вид транспорта
Помните о том, что самолёты очень надёжны и безопасны. Вероятность попасть в аварию и пострадать в авиапутешествии – самая низкая. Даже добираясь до аэропорта на такси, вы рискуете больше: автоаварии случаются чаще, и в них страдает больше людей. При этом заметьте, что вы можете попасть в ДТП, даже если не едете в автомобиле. Пешеходы также страдают в авариях. Поэтому чувство, что вы очень рискуете в полёте, обманчиво. Все мы рискуем постоянно, хотя бы и выходя в соседний магазин за хлебом. Но это ведь не повод просидеть всю жизнь дома?
Турбулентность вам не навредит
Отдельно подумайте о том, что опасность самолёту грозит только при взлете и посадке. Значит, вам не о чем волноваться всё основное время полёта. И если самолет попал в турбулентность, это не грозит ему аварией. Самолеты рассчитаны на такую нагрузку, главная неприятность турбулентности – тряска, которая заставляет нервничать пассажиров. Напоминайте себе об этом, если вас пугают толчки в полёте. Говорите себе «это нормально» вместо «я боюсь разбиться».
Выберите надёжную авиакомпанию и самолёт
Соберите информацию о самолётах и авиакомпаниях и летайте теми, которые сочтёте самыми безопасными. Кого-то успокаивает статистика, кого-то – размер самолёта или имя производителя. Выбирайте то, что не вызовет подозрений и огласки. Здесь вам также будет полезным узнать интересные факты об авиаперелётах.
Спланируйте день отлёта
Тщательно продумайте все действия до отлёта. Во сколько вам нужно проснуться, какие дела завершить, где забрать свой багаж. Заранее подготовьте конверт с нужными документами, не забудьте паспорт. Вовремя вызовите такси, чтобы заблаговременно приехать в аэропорт и не суетиться у стойки регистрации. Чем более гладко будет проходить весь день перед полётом, тем больше вы укрепитесь в чувстве, что у вас все под контролем и полет пройдет благополучно. Здесь вам также будет полезным ознакомиться со следующими статьями:
- чем заняться в полёте при долгом перелёте?
- как сделать авиаперелёт комфортнее?
- ТОП-10 советов начинающему туристу перед поездкой.
- ТОП-13 советов, чем заняться в аэропорту в ожидании рейса?
- что нужно сделать перед поездкой за границу?
Выберите место в самолёте
Авиакомпании почти всегда предлагают возможность забронировать и выбрать посадочное место заранее, немного за это доплатив. Воспользуйтесь этой услугой. Выберите себе место в середине самолёта (там меньше трясёт), желательно у прохода. Так вы сможете время от времени прохаживаться по самолёту, это успокаивает нервы.
Читайте, разговаривайте
Еще одним ответом на вопрос, как перестать бояться летать на самолетах, будет правильное поведение в полёте. Постарайтесь отвлечься от самой мысли, что вы сейчас летите. Поможет интересная книга, можно даже заранее начать читать детектив любимого автора и остановиться на самом остром моменте, чтобы продолжить в самолете. Тогда вас очень увлечет сюжет, и вы не заметите, как долетите. Также поможет увлекательная беседа с соседом по креслу.
Глубоко дышите
Если же отвлечься не получилось и тревога нарастает, прибегните к телесным практикам. Поставьте ноги ровно, ступнями упритесь в пол. Замедлите дыхание, оглядитесь вокруг и заметьте, что прямо сейчас ничего страшного не происходит. Люди спят, читают, едят. Стюардесса забирает использованную посуду. Ничего не рушится, не падает, вам ничего не грозит в данную минуту. Можно встать с кресла и пройтись, это тоже поможет унять панику.
Ежедневно, ежечасно самолетами пользуются тысячи людей. Они благополучно взлетают, прибывают на место и совершают посадку. Вы будете в их числе, если победите свой страх полётов. Воспользуйтесь нашими советами, они помогут вам преодолеть несколько часов пути в любую страну, к морю, океану, Диснейленду или развалинам Помпеи. Обещаем — оно того стоит!
Понравилась статья? Подарите ей звёздочки!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях: