После хорошего отдыха очень часто возникает проблема такого характера: как влиться в работу после отпуска?
И чем насыщенней, продолжительней был отдых, будь вы в Турции, Египте, на Кипре, да и любой другой стране, тем ярче проявляется нежелание выходить снова на работу.
В таком состоянии человеку ничего не хочется делать, повышается нервозность, ухудшается настроение, пропадает мотивация к деятельности, некоторые даже склонны впасть в депрессию.
Это вполне объяснимое состояние, многим оно известно, но несомненно то, что из него нужно выходить. И в этой статье мы рассмотрим ряд путей, которые могли бы помочь разрешить этот вопрос.
Как влиться в работу после отпуска? ТОП-7 практических советов
1. Оставьте время себе на отпуск после отпуска
Чаще всего нежелание выходить на работу после отпуска связано с резкой сменой климата и окружающей обстановки. Нередко, прилетев из того-или иного места, где проходил отдых, люди уже на следующий день выходят на свою работу, что абсолютно неправильно.
Организму человека требуется от двух дней до двух недель, чтобы перестроиться с умиротворенной атмосферы отдыха на активный рабочий режим, избежав стресса и плохого самочувствия. Поэтому стоит планировать свой отдых нужно таким образом, чтобы по возвращению домой у вас было хотя бы несколько дней до выхода на работу.
За эти дни вы сможете отдохнуть от дороги, в спокойном режиме разобрать вещи и войти в привычную домашнюю жизнь. Но точно не стоит валяться на диване и спать до обеда. Эти дни перед работой нужно провести энергично, чтобы постепенно настроить себя на рабочий режим. Переутомляться, естественно, не нужно. Наилучший вариант – навести порядок дома. Это вас сильно не утомит, но и поможет включиться в активный темп жизни.
Начните входить в рабочий ритм постепенно. Начните с уборки дома
Возможно, вы за эти дни вы даже успеете соскучиться по своей работе и коллегам, тогда выход на работу будет сопровождаться только положительными эмоциями.
2. Не начинайте с понедельника
Все мы любим откладывать важные дела до понедельника и зачастую после отпуска мы выходим сразу на полную рабочую неделю. В этом случае организм часто испытывает серьёзный стресс и сильно переутомляется. Для того, чтобы избежать этого, как вариант, — отложите это дело ещё подальше.
Запланируйте отпуск так, чтобы выйти не в начале, а в середине недели. В идеале в четверг или в пятницу. В этом случае вы, поработав пару дней, снова уйдёте на выходные. Это позволит вам наиболее комфортно войти в рабочий режим, сохранив своё физическое и моральное состояние.
Запланируйте выход на работу в середине недели
3. Разделите свой годовой отпуск
Специалисты рекомендуют разбивать свой годовой отпуск на несколько частей: отдыхать не целый месяц подряд, а два-три раза в год по 10-14 дней.
За длительный отпуск можно не только хорошо отдохнуть, но и сильно отвыкнуть от рабочего ритма, необходимости просыпаться утром по будильнику, а это грозит сильной усталостью и депрессивным состоянием при выходе на работу.
Для человеческого организма куда лучше отдыхать меньше по количеству дней, но несколько раз в год. Так, взяв отпуск один раз зимой и второй раз летом, вы обеспечите себе отличную работоспособность и снизите нежелание выходить на работу после отпуска.
4. Вливайтесь в работу постепенно
Если отпуск закончился, то это не значит, что нужно уходить в работу с головой в первый же день. Не беритесь выполнять все задачи сразу. Для первого дня будет достаточно заняться небольшими делами, не требующими напряжения.
Вливайтесь в работу постепенно, без лишнего стресса
Не пренебрегайте обеденным перерывом, обязательно сделайте передышку, а лучше – выйдите на свежий воздух.
И уж точно не стоит задерживаться на работе! Ваша усталость только снизит продуктивность. Лучше увеличивать нагрузку постепенно с каждым днём, что обеспечит наилучшую эффективность и сохранит драгоценные нервные клетки и хорошее настроение.
5. Не забывайте о себе
Самое главное – это наше самочувствие. Если оно хорошее, то и работоспособность будет на высоком уровне, а не «на износ».
Для этого в первую очередь нужно не забывать про восьмичасовой сон! Об этом стоит позаботиться ещё до выхода на работу, чтобы запастись силами и энергией.
Недооценивать важность сна не стоит. Лучше что-то отложить на следующий день, лечь спать вовремя и выполнить все задачи на следующий день с легкостью, чем полночи заниматься делами, не выспаться и не найти сил и желания на новые дела.
Высыпайтесь!
Не менее важно правильное питание, которое обеспечивает нас необходимой энергией. Легкая и полезная пища придаёт куда больше сил, чем фаст-фуд. Не забывайте про фрукты, овощи, злаковые и морепродукты, которые являются источниками необходимых витаминов.
Ну, и конечно же приятные процедуры по уходу за собой не только улучшат внешний вид, но и повысят уверенность в себе и поднимут настроение. Поэтому не забудьте про маску для лица, свежий маникюр, а, может быть, и вовсе измените свой внешний вид новой стрижкой.
6. Работа – лишь часть вашей жизни
Помимо работы есть и другие сферы жизни, про которые нельзя забывать. Поэтому не нужно уходить в работу с головой, посвящая ей все дни напролёт.
Радуйте себя приятными встречами с родными и друзьями, ходите в кино и кафе, посещайте спортзал, ведите активный образ жизни. Это позволит вам сделать свою жизнь гармоничной и наполненной. Только в этом случае работа будет вас поддерживать, а не вызывать негативные эмоции и усталость.
7. Отпуск – не единственное время для отдыха
Получить яркие эмоции можно не только во время отпуска. Посвятите один свой выходной на неделе экскурсии по близлежащим достопримечательным местам, организуйте пикник с друзьями, сходите всей семьёй на выставку или в спа-салон.
Наполнив свою жизнь интересными мероприятиями, вы не погрязнете в рабочей монотонности.
Отпуск закончился, но жизнь продолжается! Наполните жизнь новыми эмоциями вместе с близкими, друзьями.
И в заключение
Учитывая все вышеперечисленные советы, надеюсь, у вас, дорогие мои читатели, не будет возникать вопроса: как влиться в работу после отпуска, и вы сможете наиболее комфортно влиться в рабочий режим после вашего отдыха, сохранив своё физическое и психическое здоровье.
Друзья, а что вам помогает начать с лёгкостью свою работу после длительного отпуска? Поделитесь своей практикой жизни в комментариях!
А, если вам понравилась статья, сохраните её на своей страничке в социальной сети! Возможно, вашим друзьям она также будет полезной.
Подписывайте на новости сайта — и будете в курсе всех новых статей первыми!
Поделиться с друзьями: